Бодифлекс
В этой части приведу подробное описание оставшихся упражнений для того, чтобы вы смогли приступить к тренировкам: 6. крендель 7. сейко 8. оттягивание ноги назад 9. кошка 10. боковая растяжка. 6. КРЕНДЕЛЬ Эта поза предназначена для подтягивания наружной поверхности бедер. Она также поможет уменьшить объем талии и прекрасно скажется на напряженной [...]
Continue reading about Комплекс упражнений системы «Бодифлекс» (часть 2)
В статье «Спасибо, Грир Чайлдерс!» я писала о том, что с сентября 2009 года ежедневно в течение 30 минут выполняю следующий комплекс упражнений: 1. алмаз 2. брюшной пресс 3. ножницы 4. растяжка подколенных сухожилий 5. шлюпка 6. крендель 7. сейко 8. оттягивание ноги назад 9. кошка 10. [...]
Continue reading about Комплекс упражнений системы «Бодифлекс» (часть 1)
Каждая женщина хочет быть всегда стройной и красивой. Поэтому я решила поделиться с Вами своими впечатлениями о направлении фитнеса, относительно недавно появившемся в России, — системе похудения и оздоровления «Бодифлекс». Ее автором является Грир Чайлдерс. В своей книге «Великолепная фигура за 15 минут в день» она о себе пишет: «Я была полной, потерявшей физическую форму, усталой, [...]
Самые комментируемые