Ни для кого не секрет, что ваш утренний настрой влияет на продолжение всего вашего дня. В моей жизни былo немало примеров, когда вялость и отсут- ствие энергии с утра влекло за собой апатию и нежелание что-либо делать в течение всего дня (!).
Как задать новому дню нужную атмосферу? Что необходимо сделать, чтобы чувствовать себя бодрой и энергичной?
1. После того, как прозвенел будильник (или вы проснулись естественным образом), ни в коем случае не вскакивайте с кровати, создавая для организма стресс. Неторопливо откройте глазаи дайте себе еще 5 минут понежиться в кровати, немного потянуться и спокойно встать.
2. Улыбнитесь себе, своим близким и порадуйтесь новому дню!
3. Примите прохладный душ, затем выпейте два стакана чистой питьевой воды. Вода, как известно, играет очень важную роль в организме человека. Еще в курсе биологии школы нам говорили, что человек на 80% состоит из воды. Она придает нам энергии и сил, регулирует обмен веществ организма. Кроме того, за ночь организм человека обезвоживается и утром просто необходимо восполнить эту потребность организма, выпив 2 стакана чистой питьевой воды (! именно воды).
4. Найдите 5 минут для себя любимой и потанцуйте под веселую, энергичную музыку. Подобный совет нам известен с детства: делайте зарядку по утрам, но мало кто его применяет на практике. Поэтому считаю своим долгом напомнить вам об этом. Потанцевав 5 минут под любимую музыку, вы почувствуете себя бодрой и энергичной, готовой к новым свершениям!
5. Порадуйте себя и своих близких вкусным полноценным завтраком. Нельзя пренебрегать данным советом, поскольку вам необходимы силы и энергия, даже для того, чтобы добраться до своей работы. Как вам организм сможет это обеспечить, если пищи не поступало? Кроме того, женщина, которая пренебрегает полноценным завтраком, меняет регуляцию обмена веществ организма и легко набирает лишний вес.
6. Прочитайте несколько страниц вашей любимой книги (либо книги по изучаемой теме) или прослушайте 3-4 трека интересной аудиокниги в течение 10-15 минут дома или по дороге на работу.Утром наш мозг отлично воспринимает новую информацию. Даже небольшая порция чтения положительной информации с утра повышает настроение и улучшает мыслительную деятельность человека.
Обязательно применяйте на практике описанные мною рекомендации, и ваш день будет удачным! Проверено на себе!
Милые дамы! Пользуйтесь данными советами в свое удовольствие и живите полноценной жизнью!
До встречи на страницах моего блога!
Искренне ваша,Светлана Троян
Общайтесь со мной:
Tags: Начало дня
Очень понравилось, даже не ожидала.
ух ты как крууууууууууутооооооо))
«Пост хорош»
«Очень познавательно. Спасибо.»
потрясающие идеи...нам перенять бы ...великолепно.
Это должно быть в цитатнике
Хочу высказать своё мнение: статья интересная, надеюсь комментаторы присоединятся ко мне
Огромное человеческое спасибо!
Ваш сайт в опере не очень то корректо показывается, а так все отлично! спасибки вам за умные мысли!
Статья написана по всем правилам и критериям, за что автору ставлю 5+!
Здравствуйте! Спасибо за комментарии!
P.S. Proliant, в трех последних версиях оперы (кроме 10.1) открывала сайт. Все корректно отображается.
С уважением, Светлана!
жжот))
Пост в закладки
пока я жив, я буду помнить ваш ресурс
заношу в букмарки...
«ваш блог у меня в фаворитах»
Спасибо за интересный материал, почитал несколько Ваших записей, очень понравилось, продолжайте дальше!
Интересная статейка, автору респект
Полностью с Вами согласна
Очень даже замечательно. В особенности первое.
Очень интересно! Судя по некоторым откликам ...
«Спасибо за такой пост»
Спасибо очень интересно!
Спасибо. Очень понравилось
Автор жжет, спасибо — интересная новость.
Вот огромное человеческое спасибо вам за этот блог. Кроме этого поста нашёл ещё кучу интересного для себя. Теперь буду заходить сюда постоянно. Я Ваш читатель
Ух, сколько коментариев то тут набрасали. Ну отмечусь и я-пост бомба...так держать, молодцом автор!!!
Очень доходчиво, спасибо.:)
Хороший сайт. Столько много инфы тут нарыл для себя.
Спасибо за пост. Зачиталась прям. Удчи в развитии блога
Согласен со всеми Вами, классный пост!!!
хороший блог у вас. посидел-почитал с удовольствием.